自由泳
我40岁后，逐步告别最喜爱的运动-足球。因为膝盖只能支撑我20分钟的剧烈动作。之后就是每天快走6公里，坚持10年，膝盖继续劳损，终于，医生告诫我不能长时间走路了。我运动习惯了，长时间不运动是浑身难受，于是，只能选择游泳。3年多自由泳，自学，挣扎游，一度觉得游的不错了，请别人拍照，惨不忍睹，巨丑。为了健康忍者吧。今天，终于领悟了一些，两边可以自由半镜换气，两边动作对称，2公里 60分钟。关键坚持了3年，今天才能从自由泳中得到乐趣，往后余生，终于有了不再单纯为健康，而是有乐趣的运动项目，老男人找到爱好，不容易啊。游泳比走路更适合我，我的空腹血糖从5.9 降低到了3.9，这是肌肉降糖发挥了作用。骂别人老年痴呆，原来你才是真正的废物，膝关节疼痛加小糖人！恭喜你继续卖惨！ 前段时间直播卖惨身体健康差，浑身都是病，要去英国？现在又说游泳好了，比阿三家宣讲团厉害，不符合逻辑，病来如山倒，病去如抽絲，你就吹牛B！ 游泳三年没见好，去趟英国回来直言好了，我看你骨头贱，膝盖跪了洋人也不会好。😁😁 快走和长跑真的会损伤膝盖，所以不建议长期，短时间可以，游泳是最佳运动，可以锻炼全身，跳绳也不错，可以随身携带很方便，这个年纪就应该多锻炼，但是不能剧烈运动，也要适可而止，希望楼主身体能像三十岁小伙一样棒棒哒:lol
涛声依旧666 发表于 2025-10-30 09:15
快走和长跑真的会损伤膝盖，所以不建议长期，短时间可以，游泳是最佳运动，可以锻炼全身，跳绳也不错，可以 ...
谢谢，我自己多运动，但也不剧烈了，年纪不饶人。锻炼身体，最主要是不想将来给子女添麻烦。 疑惑，朋友中财富自由者，基本都是半马选手 除了自由泳，你还可以试一试仰泳，躺在水面上，划动你的双臂，真是幸福死了 soot 发表于 2025-10-30 09:50
除了自由泳，你还可以试一试仰泳，躺在水面上，划动你的双臂，真是幸福死了 ...
我中间也会仰游:lol 快乐的老汉子 发表于 2025-10-30 09:29
疑惑，朋友中财富自由者，基本都是半马选手
我没有财富自由阿，苦哈哈工薪阶层。半马对心脏太折磨，容易心肌肥厚，进而房颤，当然也不是必然。 快乐的老汉子 发表于 2025-10-30 09:29
疑惑，朋友中财富自由者，基本都是半马选手
其实也是收割对象，前几天那个清华跑步的，肯定财务自由了，要不然那些人也不会带你玩。 野鱼香这几年天天在网上吹自己牛B的不行，看看你上海大学毕业证书，用实力说话！在贬低别人！流氓老汉子没见吹他文化程度牛B，把你很牛B文凭展现一下！！！😁😁😁 你每天都说谎话编不圆，怪不得房颤，心脏肥大。😆😆😆 奔跑鐵腿 发表于 2025-10-30 15:38
野鱼香这几年天天在网上吹自己牛B的不行，看看你上海大学毕业证书，用实力说话！在贬低别人！流氓老汉子没 ...
我都快退休了还看我的毕业证书？一个人毕业五年后，基本和大学无关了，完全靠自己的自我学习了。 你不是爱显摆吗，光用嘴吹牛？叫你用实力碾压别人你又怂包。😁👎👎 快乐的老汉子 发表于 2025-10-30 09:29
疑惑，朋友中财富自由者，基本都是半马选手
没有吧？我家就有个半马玩家，身边好几个半马玩家，其实都是工薪阶层。 游泳是一项非常好的运动，对呼吸系统，肌肉锻炼非常有益，是老年人的最佳选择 smdbd 发表于 2025-10-30 21:02
游泳是一项非常好的运动，对呼吸系统，肌肉锻炼非常有益，是老年人的最佳选择 ...
我游泳了三年，确实得到了健康体检指标的收益。 游泳是孤独的运动，没办法打招呼，我基本上是进水后，就是闷头游，2000米完成，起身离水走人，无论多么烦心事，游泳后都心旷神怡，这就是运动带给人的多巴胺分泌。 春节期间，大部分游泳馆都关闭了，酒店的游泳池又小。我就到上海80年代最古老的地标之一，上海游泳馆游，这里见证了很多老一代人的比赛：庄泳，杨文意，乐靖宜。长度50米，水深10米，毕竟是专业游泳馆，比自己常游的街道级游泳馆好太多了，事 业单位管理，水质好，幽深的水底给人飞翔的感觉，设施都不错，当然票价也稍贵。 goforone 发表于 2025-10-31 08:08
春节期间，大部分游泳馆都关闭了，酒店的游泳池又小。我就到上海80年代最古老的地标之一，上海游泳馆游，这 ...
彻底原谅你了，原来如此简单直白的文字，你都理解不了。你就是九品芝麻官里的白胡子高手，只知道撕咬，都忘记了为啥撕咬。哈哈。奇葩，世界无奇不有。 本来是一场运动项目益处的讨论，怎么就变成个人泄私愤的场所了？！！:o:o:o soot 发表于 2025-10-31 09:55
本来是一场运动项目益处的讨论，怎么就变成个人泄私愤的场所了？！！
他彻底疯了，语无伦次。:lol 蛙泳/蝶泳/仰泳/自由泳，四大泳姿中，最年轻的泳姿是自由泳，它最违反人的本能，需要常态把口鼻浸没水中，最早见于南太平洋居民，后来被欧洲人引进并带入到奥运会。四个泳姿的运动员，必须训练的基础泳姿，依然是自由泳。 你怎么不吹你八十年代如何进去的，你什么职业，能进专业训练馆，..看到专业运动员训练？多少钱门票？没给网友一个交待！ 快乐的老汉子你耍流氓，你删我的帖子干什么！ soot 发表于 2025-10-31 09:55
本来是一场运动项目益处的讨论，怎么就变成个人泄私愤的场所了？！！
也许他们之间有着扯不断理还乱的爱恨情仇;P;P 打个比方：洛阳九龙鼎是1992年建成的，它是洛阳中州路的一个地标性建筑，那么2025年有外地游客到了九龙鼎，他就会说，我到了洛阳90年代的一处地标性建筑九龙鼎，这意思就很明确吧，并不是这个外地游客90年代到了洛阳，而是2025年。所以楼主表达的意思也是这样，他可能是最近几年去了上海的一处80年代的地标，并不等于他80年代去了上海。
涛声依旧666 发表于 2025-10-31 10:35
打个比方：洛阳九龙鼎是1992年建成的，它是洛阳中州路的一个地标性建筑，那么2025年有外地游客到了九龙鼎， ...
我和涛声依旧都能明白的行文，就你铁腿理解偏差，看来是你的理解力问题。 与上海游泳馆一样，我更偏爱上海老一代的建筑，对应我们这一代人，小时候看过电影《小街》张瑜 ，郭凯敏，我那时就感觉电影出现多个结局，不是唯一答案，很差劲。我喜欢唯一答案。小街电影的拍摄取景在永嘉路（据说），我去看过，是颇有味道的老式城市风貌，承载着我们的回忆。 应该做抗阻运动。 一醉成佛 发表于 2025-10-31 12:59
应该做抗阻运动。
这也不错的 数年前，爱好骑车，见水库就游泳，水质差的新安县刘庄水库也跳进去游了，水质好的宜阳县大雨林水库游过4、5次。最喜欢的是仰游，不费力。可能是腰腹力量不够，不会蝶泳 千里骑行 发表于 2025-10-31 16:41
数年前，爱好骑车，见水库就游泳，水质差的新安县刘庄水库也跳进去游了，水质好的宜阳县大雨林水库游过4、5 ...
健康人生，超前的健康意识 goforone 发表于 2025-10-31 16:49
健康人生，超前的健康意识
惭愧！在儿子的劝说下，最近才戒酒；我从学生起就喜欢运动，现在虽骑车少了（主要没时间，一骑得一天）但羽毛球一直坚持打，每周三次，尤其喜欢单打。哎，50多的人了，依然喜欢剧烈运动，好多人劝我：年龄大了，别单打，我我无太多不适感，顶多是下楼梯时，略有僵硬感 千里骑行 发表于 2025-10-31 17:00
惭愧！在儿子的劝说下，最近才戒酒；我从学生起就喜欢运动，现在虽骑车少了（主要没时间，一骑得一天）但 ...
英国运动医学最新研究表明，挥拍类运动是延缓衰老，增进健康的最佳运动，貌似超过游泳和跑步。主要是挥拍中对球类运动轨迹的判断，对大脑维持健康有益。我是膝盖支撑不了打羽毛球，否则我也打。 此贴支持一下楼主。铁腿这里有点过分了。 主要是个人意志力略差，认为游泳跑步单调，坚持不下来，而球类有趣问性，且工作一天后头晕目涨，打羽球仰头、挥拍确实能消除疲劳
家在四海 发表于 2025-10-31 17:04
此贴支持一下楼主。铁腿这里有点过分了。
谢谢:lol 千里骑行 发表于 2025-10-31 17:00
惭愧！在儿子的劝说下，最近才戒酒；我从学生起就喜欢运动，现在虽骑车少了（主要没时间，一骑得一天）但 ...
羽毛球怎么单打？
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