走进自然健康为伴
初冬美季，处处皆景。11.8日早上，九十余位徒友齐聚郭寨，参加东方红徒步群组织的活动，在飞翔群主的带领下，从郭寨出发，经过伊川县地标红腰带。西草甸，东草甸，翻越龙门东山，龙门古街。行程十四余公里。九十余人，相互陪伴，浩浩荡荡的队伍，走在不影响交通的山路上，甚是壮观，大家有说有笑，一边欣赏风景，一边走路健身，一路欢歌……
穿行于五颜六色的山路上，层林尽染，漫江碧透，难抑心旷神怡的酣畅，一路上，徒友们发挥极致的摆出造型，与自然美景融为一体，留下人生难忘精彩的瞬间……
我运动，我健康，我快乐，东方红，红红红。这就是东方红徒步群的口号和目的，每星期六组织的活动，让参加的每一位徒友开心快乐，走出健康，不负时光，活出精彩……
健康生活，健康身体，健康心态，好。建议考虑配备轻便登山杖，减缓对膝关节的压力和磨损。 这个活动搞得好 活动搞得好，点赞！
十四公里对于老年人来说，是一个不小的运动量，人在过度疲劳的状态下，免疫力会大大降低，运动要考虑劳逸结合量力而行。 这都是经常运动身体健康的达人，二十公里都不在话下。
我一天骑一百五十公里很轻松拿下，航速平均三十公里。 一家之言，仅供参考！ 这个好，比成天在坛子里口水战更有益于健康 草店村
最快的线路是从草店村乾元寺东的路上山，直接上到龙门东山的最南头，再在龙门东山上由南向北走到东山宾馆下去。 最影响健康的是心情，，，
页:
[1]